暑假结束后马上就是开学季，一盏好的台灯对学生党来说自然必不可少。而对家长来说，为孩子选购一盏好台灯，重要性绝不低于人手一本的学习利器——《5年X考 3年模拟》！
当然，有些心很大的父母，没把台灯当一回事，觉得用房间里的吸顶灯也可以，这个做法是万万不可的，绝对会影响到孩子的视力！
那么，对于学习台灯来说，LED灯、荧光灯、卤素灯、白炽灯，哪种光源对眼睛伤害最小呢？
主要影响因素：一、不够亮 ; 二、刺眼 ; 三、闪烁。这三个因素，会直接伤害到你眼睛，造成你眼睛疲劳、近视。
间接影响因素：一、显色性很差 ; 二、光色用错。这两个因素，可能不会直接伤害你的眼睛，但会让你的眼睛觉得不舒服，当然，还有坐姿不当等其它影响因素。
市面上，不少卖台灯的商家，在推广台灯时，会标上“护眼灯”的字眼。其实，在真正的定义里，并没有一个叫护眼灯的东西，一般市面上所说的护眼灯，大多指的都是以前的荧光灯管（我们暂且把这个“护眼灯”纳入荧光灯，方便我们下面作对比）。
在2018年新修订的《读写作业台灯性能要求》内，也没有标注任何与"护眼"相关的功能性字眼，换句话说，“护眼灯”只是一种概念产品。
对于学习台灯来说，有什么参数可以去衡量“护不护眼”？按照在2018年新修订的《读写作业台灯性能要求》标准，台灯必须在照度、照度均匀度、色温、频闪等方面符合相关指标。
因此，如果你想选好一盏好台灯，必须提前做好功课，了解一下频闪、照度、色温等专业名词的含义，做到选购心里有数！
很多台灯的一大卖点就是无频闪，既然提到无频闪，你要先弄懂什么是频闪。大多数LED灯都存在频闪现象，因为日常用电是220V 50Hz的交流电，而LED灯本身对电流的反应很明显，电流越大，光越亮，电流越小，光越不亮，这样就造成了频闪。
上面提到的50Hz交流电，指一秒电流完成50次正弦波形转换，普通台灯多数使用50Hz的交流电进行工作，这时每秒钟会产生100次的明暗相间的闪烁现像，由明变暗，再由暗变明（人眼能感知的变化在30Hz以内，每秒100次的灯光变化)。
对于这些变化，大脑其实也分辨不出来，但控制瞳孔收缩等眼部肌肉，却可以察觉到这些变化，如果频闪过大，肌肉会长时间处于紧张工作状态，造成视觉疲劳，损伤视力。
因此，很多市面上的护眼灯，其实是通过增加电容、改善电器电路等方法，来调节工作电流，从而降低或消除频闪。
眩光（Dazzle）是指视野中由于不适宜亮度分布，或在空间或时间上存在极端的亮度对比，以致引起视觉不舒适和降低物体可见度的视觉条件。眩光是引起视觉疲劳的重要原因之一 。
眩光可分为直接眩光，反射眩光及对比眩光。一般而言，刺眼眩光在30秒至60秒内，即会对眼睛视力的健康产生明显危害。
而反射眩光即一般俗称的反光，会使影像模糊化，容易造成眼睛疲劳，阅读吃力，甚至进一步造成眼睛酸痛及头痛的问题。
据统计，在学习压力大的童鞋中，有55.9%的受访者在使用台灯时，经常有眼睛酸痛，揉眼睛等困扰。童鞋在阅读时感到的不适感，很多都是眩光问题造成的。
显色指数是表示色彩真实性的指标，一般显色指数越高，表示在这类灯光下的物体颜色越接近真实颜色。国家标准GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》对读写台灯的一般显色指数规定不低于80。
同样，在《中小学学校教室采光和照明卫生标准》中指出，教室照明光源的显色指数也不宜小于80。过低的教室照明显色指数影响学生眼晴对物体色彩的识别，使物体不能呈现出其真正的颜色，这种情况如果持续下去，会导致辨色能力的下降和衰退，造成学生的色盲色弱等严重的视力问题和眼部疾病。
若长期在显色性很差的光源下，人眼的锥状细胞敏感度也会降低，大脑辨别事物时会有意无意地更集中精力，容易带来眼疲劳，甚至引发近视。
因此孩子用的台灯，显指（Ra）至少要高于80。
光照强度是一种物理术语，指单位面积上所接受可见光的光通量。简称照度 ，单位勒克斯（lx）。用于指示光照的强弱和物体表面积被照明程度的量。
中华人民共和国国家标准《建筑照明设计标准》GB 50034-2013规定了新建、改建和扩建的居住、公共和工业建筑的一般照度标准值。
照度可以简单理解为灯够不够亮，数值越大越好。而照度均匀度就是光照得够不够均匀，数值越小越均匀。桌面照度在700-1000（lx）为佳。照射范围要有一定的高度，灯光照射面要较大，较均匀。
此外，国标对台灯的照度及均匀度做出了要求，分为A和AA两个照度等级。AA等级要比A等级的台灯要好。
色温是表示光源光色的尺度，单位为K(开尔文)。通常人眼所见到的光线，是由7种色光的光谱所组成。但其中有些光线偏蓝，有些则偏红，色温就是专门用来量度和计算光线的颜色成分的方法。
通俗的讲就是色温数值越小，越偏向黄色暖光，数值越大，越偏向冷光。
根据国家规定，色温可调节的LED灯具，如色温超过4000K，应有下述内容的警示语：建议夜间色温调至4000K以下。色温不可调节的台灯，如果色温标称高于4000K的LED灯具，应包括下述内容警示语：其不适合夜晚使用。
因此，太暖的光，孩子一会儿就疲劳，太白的光，也就是色温太高，会让孩子过于兴奋，做完作业睡不着觉。4000K左右的色温让人在清醒中又有着温暖的感觉，这种色温下读书学习心境平和效率高。因此，色温3000K~4000K的暖白光比较符合学龄儿童的视觉需求。
3C认证的全称为“中国强制性产品认证”，英文名称 China Compulsory Certification，英文缩写CCC。它是中国政府为保护消费者人身安全和国家安全、加强产品质量管理、依照法律法规实施的一种产品合格评定制度。需要注意的是，3C标志并不是质量标志，它是一种最基础的安全认证。
作为一个学习台灯，我们要求至少要过3C的安全认证。
前面讲了这么多干货，现在我们用照度、眩光、频闪、显色、色温这几个指标，总结对比一下什么光源才算是合适的台灯光源呢？
我们通过一张表格来对比一下。
①LED灯是个变形金刚，频闪可能是很多劣质的LED灯中容易出现的问题，所以挑选的时候要注意频闪的因素。
②所谓的护眼灯，也就是我们说的荧光灯，在眩光方面会比较差，因为那个节能灯管特别粗，很难控好光，一般都会有眩光，在显色性方面，荧光灯也一般比较差。
③作为传统光源的白炽灯，一般不够亮 ; 眩光方面，白炽灯由于它灯泡比较大，因此一般也会比较刺眼 ; 色温方面，白炽灯就渣了，因为它只有2700K，甚至2500K，色温太低了，容易造成眼睛疲劳。
④另一个传统光源卤素灯，有的还是够亮的，色温方面一般可以做到3000K或3300K以上。
这样对比之后，你会发现传统光源的好坏参半，而LED灯，却相对容易把所有参数都做好，因此不要过度妖魔化LED灯问题，其实很多被爆出有问题的，都是劣质的LED灯。我们要正确使用合格产品，质量好的LED灯，就会保护你的眼睛。
1. 从保护视力的角度，推荐大家选择照度及照度均匀度指标达到A级或AA级的台灯。
2. 购买台灯时要看台灯的性能参数，可以的话，最好要求商家提供公正的第三方测试报告。
3. 使用台灯阅读书写时，要同时打开房间其它灯具，营造舒适的光空间环境，避免明暗对比强烈的局部照明方式。
最后，回到正题，没有任何一种台灯光源是绝对好的，没有所谓的标准答案，但在上述的权衡对比下，选择好品质的LED台灯，会是当下最合适的选择。
